|
Tmn2, yg mngkn lbh paham ilmu kalori, otot & protein, mohon masukannya. Kebutuhan proteinku mmg besar (140 gr protein), buatku yg ngandelin protein alami susah bgt menuhinnya, aq udh latihan beban cukup maksimal, apa krn kurang protein jd mass otot turun?
|
1406 kkal
|
Lemak: 50,16g | Prot: 99,54g | Karb: 135,22g.
Makan Pagi: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Tropicana Slim Mayonnaise Roasted Sesame, Telur, Sasa Saus Sambal, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Nasi merah putih, Mama Suka Saus Bulgogi, Telur, Bawang Bombay, Biokul Yogurt Plain, ABC Kecap Asin, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sasa Saus Sambal, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Mentimun (dengan Kulit). Makan Malam: Fitbar Fitbar Choco Delight, Monde Monde Snack Gold, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Mayasi Koro Koro Chili Flavor, Shoufle pancake. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yuditi
|