|
Hari ini buka IF langsung makan gurih, seharian dari pagi mati lampu euy ga bsa ngejus 😤
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2022:
|
1292 kkal
|
Lemak: 63,66g | Prot: 77,34g | Karb: 121,83g.
Makan Siang: Saori Saus Pedas Ala Szechuan, Telur, Tempe, Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Sasa Bumbu Lumur Ayam Spesial, Fukumi Nasi Porang, Bawang Merah, Tropicana Slim Minyak Jagung, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih. Makan Malam: Sunpride Pisang Single, Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal, Chia Seed, Nutriology Granola Vanilla Almond, Puro WPRO Whey Protein, Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Nanas. Camilan/Lainnya: Mama Suka Saus Topokki Hot Spicy, Kewpie Thousand Island Dressing, Tempe, Tropicana Slim Minyak Jagung, Daun Bawang, Telur, Tahu, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit. lagi...
|
|
1935 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
10 Feb 22 oleh anggota: echaratna
|
Echa : thanks ka, happy lunch 💗💗
10 Feb 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Kaka mau nanya dong, kaka makanannya ditimbang dulu gk kak? Kalo iya itu nimbang nya sebelum dimasak kah? Kek misal tempe nya brpa gram baru dimasukin ke FS nya. Atau udah diolah jadi satu gtu baru ditimbang + masukin ke FS nya? 🙏
10 Feb 22 oleh anggota: lma077
|
Halo ka ima salam kenal ya
Untuk ditimbang nya sebelum dimasak ya ka (mentah) jadi diinput satu satu sampe ke minyak goreng yang dipake berapa ml 🙏🏻 Krena ga digoreng cuma di panggang jadi penggunaan minyak nya irit hehe
10 Feb 22 oleh anggota: rhinnaf
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|