|
Piring nya seperti biasa penuh ya 🤤
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2022:
|
1166 kkal
|
Lemak: 47,41g | Prot: 76,22g | Karb: 122,45g.
Makan Siang: Chia Seed, Nutriology Granola Mixed Berries, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal, Puro WPRO Whey Protein, Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Apel (tanpa Kulit). Makan Malam: Telur Rebus, Cumi-cumi, Mentimun (dengan Kulit), Bango Kecap Manis, Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Fukumi Nasi Porang, Bawang Merah, Tropicana Slim Minyak Jagung, Saori Saus Pedas Ala Szechuan, Bawang Putih. Camilan/Lainnya: Telur Rebus, Kewpie Thousand Island Dressing, Mama Suka Saus Topokki Hot Spicy, Kanzler Smoked Beef, Selada Daun Hijau, Sasa Bumbu Lumur Ayam Spesial, Tropicana Slim Minyak Jagung, Tempe, Tahu, Jagung Manis Kuning. lagi...
|
|
1935 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
09 Feb 22 oleh anggota: Aming73
|
Mantul koh, kenyang bkin nyenyak tdur 😁
09 Feb 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Ka mau nanya, ini cumi asin apa cumi fresh ya?
10 Feb 22 oleh anggota: mildanfazrin
|
10 Feb 22 oleh anggota: narayu
|
Mildan : cumi asin ka, kalau cumi fresh boleh aja, ini di rendam dulu 30 menitan pake air panas biar ga asin2 banget / amis
10 Feb 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Narayu : enak dong dan pastinya kenyang 🤤🤤🤤
10 Feb 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Boleh tau resepnya kak? Kayaknya enaaak bangeeet 😋
13 Feb 22 oleh anggota: mildanfazrin
|
Mildan : halo ka salam kenal
Resep cumi nya di rendam dulu sama air panas mungkin 15-20 menit
Tumis Bawang putih, bawang merah, sereh, rawit, daun jeruk, lalu masukkin cumi yang sudah di rendam tadi, tambahkan saus tiram, kalau mau pedas biasanya tambhin sambal udang finna 1 sachet
Gt aja ka
13 Feb 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Rhinnaf : halo juga kak, okee makasih banyak ya kak resepnya, next time mau coba masaak
13 Feb 22 oleh anggota: mildanfazrin
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|