Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Januari 2022
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
984 kkal
|
Lemak: 41,21g | Prot: 68,02g | Karb: 82,53g.
Makan Pagi: Dada Ayam, Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: Tahu Goreng. Makan Malam: Nasi Putih, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). lagi...
|
|
1047 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Google Fit - 21 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zakifirmansyah
|