|
Catatan Defcal Mia 6sep-6 oct : BB Turun : -2,9kg Lingkar Pinggang: -4cm Lingkar Pinggul : -3cm Lingkar Paha : -2cm Lingkar lengan: -2cm Lingkar Dada: -5Cm Lingkar perut Bawah: -9cm
|
1246 kkal
|
Lemak: 33,38g | Prot: 45,65g | Karb: 190,49g.
Makan Pagi: Fiesta Gyoza, Yoforia Lychee Blast. Makan Siang: Beef, Nasi Putih. Makan Malam: Cooked Vegetables, Crackers, Ny. Siok Kerupuk Udang, Fried Shrimp, White Rice. Camilan/Lainnya: Butter Cake, Grapes, Plain Crepe, Vermicelli. lagi...
|
|
 Komentar
olahraga nya apa kak, trus makan nya cukup defkal aja apa juga clean food juga
04 Okt 21 oleh anggota: silviafayra
|
04 Okt 21 oleh anggota: hayu123
|
Ga Pake clean food. Cuman defcal aja. Hitung Pake FS.
Tb 163
04 Okt 21 oleh anggota: midol_mia
|
defcal brpa kak, utk kbthan makan sehari
04 Okt 21 oleh anggota: Dewioial82
|
Olahraga HIIT liat YouTube ami Wong
It works deh
04 Okt 21 oleh anggota: midol_mia
|
Defcal 1400cal sarapan Pake energen kenyang ampe Siang. Kadang yogurt yoforia campur pisang ambon enak bgt
04 Okt 21 oleh anggota: midol_mia
|
emi wong memiliki web namanya 2-Week Sexy Abs & Leg Challenge, terus chloe ting juga memiliki web namanya challenge abs in 2 week 2019, eylem abaci memiliki web bernama Beach Body, pamela reif memiliki web bernama HOME WORKOUT PLAN
by Pamela Reif. mereka berempat memiliki channel youtube juga cus deh ikutin salah satu challenge dari empat youtuber ini yang menurut kalian mudah
04 Okt 21 oleh anggota: tety0
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan midol_mia
|