|
Sarapan: almond, mangga, weetabix dan skimmed milk; Makan siang: tumis tempe, telur, salmon dan sayuran; Makan malam: fish pie; Snack: Yoghurt (sugar and fat free). Total kalori: 1330 kkal
Lihat Kalender Diet, 08 September 2021:
|
1388 kkal
|
Lemak: 41,04g | Prot: 135,00g | Karb: 140,37g.
Makan Pagi: Mango, Weetabix Weetabix, Tesco Skimmed Milk, Almonds. Makan Siang: Rapeseed Oil, Broccoli , Tesco Pink Salmon Skinless and Boneless, Tesco Bird Eye Chilli, Garlic , Soy Sauce, White Potatoes (Flesh and Skin), Egg, Green String Beans, Carrots, Plant Power Tempe. Makan Malam: Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Fish pie. Camilan/Lainnya: Skyr Fat Free Sugar Free Yoghurt Banana & Peanut Butter. lagi...
|
|
1734 kkal
|
Latihan:
jalan cepat - 22 menit, Lari 10 km - 1 jam dan 7 menit, Istirahat - 14 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hermawatichesney
|