|
terimakasih tubuhkuuu udh mau diajak berjuang🤗 start diet 17 mei 2021 bb masih 67/68 td pagi nimbang 53😃 hehe senengnya bisa lepas dari angka 55 semangattttt perjuangan masihhh berlanjutt🥰
Lihat Kalender Diet, 08 September 2021:
|
891 kkal
|
Lemak: 27,40g | Prot: 53,78g | Karb: 110,51g.
Makan Pagi: Pisang, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Ubi Ungu Rebus. Makan Siang: Wortel Dimasak, Energen Energen Kurma, Pepaya, Semangka. Makan Malam: Pangsit Polos, Cumi-cumi, Keju Cheddar, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Bakso tanpa Daging. Camilan/Lainnya: Kue Talam, Buavita Jus Jambu, Tricks Original Baked Crisps. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 73
 Komentar
08 Sep 21 oleh anggota: fitriverawati735
|
08 Sep 21 oleh anggota: otww
|
08 Sep 21 oleh anggota: laras_ihsan
|
@fitri @laras gapake apl kak, ketik di google aja body visualizer nanti yg plg atas, trs ngisi datanya nah abis itu muncul dehh😀
08 Sep 21 oleh anggota: abcfarah
|
08 Sep 21 oleh anggota: abcfarah
|
tiap harinya makan di atas BMR atau di bawah BMR kak?
08 Sep 21 oleh anggota: Rofitasr97
|
tinggi kita beda dikit cuman, hehhe, btw pas bulan pertama turun brpa kg kak?
08 Sep 21 oleh anggota: Elmi Fadilla
|
sekalian Sama makanan nya apa aja kak
08 Sep 21 oleh anggota: Elmi Fadilla
|
08 Sep 21 oleh anggota: Raisa_Nara
|
08 Sep 21 oleh anggota: keyamy38
|
aku pake body visualizer ga bisa bisa wkwk
|
haloo semuaaa, aku makannya diatas bmr dibawah tdee kak, bmr 1300 tdee 1900 aku makan di 1500. bulan pertama turun 4-5kg kalo ga salah hehe soalnya lupa😁 untuk makannya aku masih makan apa aja tp porsinya aku kuranginn tapi mengurangii bgtt gula dan makanan2 manis yaww. semangattt semua🤗😍
08 Sep 21 oleh anggota: abcfarah
|
08 Sep 21 oleh anggota: NormalBByuk!
|
08 Sep 21 oleh anggota: lilaurora
|
@lilaurora pake google kak, search aja body visualizer
08 Sep 21 oleh anggota: abcfarah
|
aku new member ni, ngelihat teteh hebat bgt. aku lagi berusaha nurunin bb :)
08 Sep 21 oleh anggota: awalita
|
08 Sep 21 oleh anggota: Mutiah Akbar
|
08 Sep 21 oleh anggota: juli_mom JnT
|
wow keren, banyak dan cepat turunnya 👍
08 Sep 21 oleh anggota: narayu
|
kak@abcfarah ko aku udah donlod body visualizer, giliran didonlod tapi malah munculnya female 3d anatomi ya kak?
08 Sep 21 oleh anggota: fitriverawati735
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan abcfarah
|