|
Sarapan: Weetabix, almond, prunes dan skimmed milk; Makan siang:Ramen dengan topping bakso dan shoyu tamago; Makan malam: Salmon, kentang dan sayuran; Snack: Yoghurt (rendah lemak dan gula). Total kalori: 1260 kkal
Lihat Kalender Diet, 04 September 2021:
|
1256 kkal
|
Lemak: 34,92g | Prot: 107,09g | Karb: 143,91g.
Makan Pagi: Holland and Barret Dried Prunes, Weetabix Weetabix, Tesco Skimmed Milk, Almonds. Makan Siang: Carrots, Egg, Tesco Bird Eye Chilli, Savoy Cabbage, Way on Oriental Beef Ball, Nissin Ramen Sesame Noodles. Makan Malam: Carrots , Baked or Broiled Salmon, Green String Beans, Broccoli, White Potatoes (Flesh and Skin). Camilan/Lainnya: Skyr Fat Free Sugar Free Yoghurt Banana & Peanut Butter. lagi...
|
|
1685 kkal
|
Latihan:
Lari 10 km - 1 jam dan 11 menit, Istirahat - 14 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hermawatichesney
|