Daftar  |  Masuk

Jurnal istantiwati, 06 Agu 21

Loading abs tadi pagiii 🔥🔥💪💪

Lihat Kalender Diet, 06 Agustus 2021:
1419 kkal Lemak: 49,25g | Prot: 107,07g | Karb: 138,42g.   Makan Pagi: Kalbe Slim & Fit French Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Makan Siang: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Uleg Sambal Pedas, Sinti Sambel Pecel, Tempeh (Cooked) , Bakwan, Alfamart Nasi Merah. Makan Malam: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Camilan/Lainnya: Cappuccino, Pineapple, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. lagi...
1827 kkal Latihan: HIIT - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...

174 Suporter    Dukung   

1 sampai 20 dari 32
Komentar 
keyyen😎💪 
06 Agu 21 oleh anggota: hhmm2019
workoutnya apa kak 
06 Agu 21 oleh anggota: sugarboba222
mantap kak perutnya,gimna cara kecil perut kak? 
06 Agu 21 oleh anggota: Liasayangrian
Ada tips ngecilin perut kak 
06 Agu 21 oleh anggota: maulidara
keren 
06 Agu 21 oleh anggota: muhammadmarhadi2
mau body bgini, tips ngcilin perut gmna kk ? 
06 Agu 21 oleh anggota: Rara210914
. 
06 Agu 21 oleh anggota: Yukssssbodygoals🖤🌼
. 
06 Agu 21 oleh anggota: ina rista
. 
06 Agu 21 oleh anggota: ngelinazx
Tipsnya paling kurangi carbo sm hitt workout aja temen2.. Aku hitt workoutnya follow emi wong sm chloe thing..  
06 Agu 21 oleh anggota: istantiwati
idaman!  
06 Agu 21 oleh anggota: Rina0K
perutku mblendung kedepan bgt tapi mulai terlihat ada cekungan kanan kiri 🤭🤭🤭 apakah itu sebuah progres ??? pdhl lingkaran perut pusar masih 95an 🤣🤣🤣🤣 
06 Agu 21 oleh anggota: bundaanjalina
andaikan perutku spt itu😭 
06 Agu 21 oleh anggota: @tri
Yuk bisa yuk aku begini juga😁💪🏻 
06 Agu 21 oleh anggota: Ibunadi
kpn y bs gitu,hehe 
06 Agu 21 oleh anggota: erlinatanti
Aku mamak2 yg abis sc mendambakan perut kaya gini. Semangat akuuu yuk bisa yuk 
06 Agu 21 oleh anggota: elfirazahira
Keyeen zeyeenk 
06 Agu 21 oleh anggota: wardhani_erni
Konsumsi karbo perharinya brp persen ka? 
06 Agu 21 oleh anggota: hhmm2019
Konsumsi karbo bisanya 40-50% sih dibawah diantara 100-150gr/hari aja temen2 
06 Agu 21 oleh anggota: istantiwati
pernah stuck BB ga kak 
06 Agu 21 oleh anggota: Megusfa

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan istantiwati


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.