Jurnal amaliasunaryo, 01 Agu 21

Sudah punya baby? itu sudah luar biasa bagus kalau menurutku. terlalu kurus malah jelek ke muka. Kadang, perhitungan ideal itu juga tergantung bentuk tubuh/muka.  

Mba @rika. Iya mba, saya uda beranak dua. Kl dari baju dan liat di kaca jg uda turun bgt tp kyk trauma sendiri sama angka timbangan. Suka ada rasa khawatir berat badan akan naik banyak lagi 😣 

betul perhitungan idel itu tergantung bentuk tubuh dan muka 

makan di kalori berapa kak dari awal diet? 

diet brpa bulan ka sampe turun segitu? 

Kamu udh berhasil kurus mba udah ideal.. yuk bersyukur yuk.. nikmati hari tanpa khawatir.. krn d luar sini msh byk yg berjuang tp capai goals nya susah banget.. pasti byk yg iri sm keberhasilan kamu ☺️ 

keren mbak nya jadi bikin makin termotivasi :D 

berapa lama kak dietnya?  

pake olah raga gak mbak? 

@sintialalalala iya, kl dari BMI pun uda deket under weight. Sempet ke ahli gizi jg diwanti-wanti jgn sampe under weight 😣 tp kyk trauma sendiri liat angka timbangan @sitikholifahalrofiah yg awal bgt uda ga inget. Cuma stgh tahun terakhir kl maintenance 1900, turun perlahan 1700, turun cepat 1400. Skrg makannya sekitaran 1500-1600 kal. Dulu sempet drop 800-1000 kalori 😣 tp uda sempet diperbaikin @iiong dari 65 ke 47 (sempet 45,1) itu setahun lebih 1-2 bulan kl ga salah @pujha13 iya bener 😢. Aku kl lagi stres sendiri kadang mampir ke fs berbagi semangat sama tmn2 yg lagi berjuang dan masih agak jauh dari target. Tp kadang masih kebawa stres sama timbangan sendiri 😭 

@dwiindah makasih 🥰 semangat ya. @Athika20 sekitar setahun lebih. Dari juli 2020 sampe juli 2021 yg paling deket ke target (45,1 kg). @!sme ngga sama sekali 😣. Sempet pake cuma bertahan 3 mingguan. Trus lamaaaa brenti. Trus coba olahraga lagi sama aja cuma bertahan 3 mingguan lagi. 

Ya ampun aku juga mbak lahiran anak ke -2 frustasi liat bentu perut sama BB skrg, nah gmna ngecilin perutnya kak 

aku tb 153an bb jg yoyo di angka 46-47 mnurutku segitu udh ideal apalagi kaka udh punya anak. tinggal sempetin olahraga aja kak, klo aku biasanya angkat beban ringan biar ngebentuk hihi 

@meliza_asimin ga bisa milih mom kl mau ngecilin badan krn beda2 tipe badan. Saya jg pengennya yg kecil perut tp malah payudara dan bokong yg kempes duluan 🙈. Perutnya belakangan bgt 😂. @uwawkaryn mungkin juga ya kl dari badannya sendiri emang mintanya di kisaran itu BBnya? 🤔 dulu bgt pernah sih angkat beban tp tetep ga bertahan lama tiap olahraga 😣 tp kyknya perlu dicoba lagi deh ini 

stuck gpp tinggal lihat cermin aja aq stuck di 70kg selama 22 bulan lho 

dietnya gimana kk 

@wirawax ya ampun 😱. Tp uda lumayan bgt turunnya 👏🏻👏🏻👏🏻. Makasih ya, semangat juga jaga pola makannya 💪🏻 

@ameerahurain aku dulu males makan buah dan sayur, males minum air, males sarapan. Jadi berusaha telatenin sarapan walau blm lapar, punya botol minum gede bgt buat cek air yg diminum per hari biar ga kurang minum, sama masukin buah dan sayur ke menu makanan. Walaupun sayurnya santen2 tetep aku makan biar badannya kenalan lagi sama sayur. Krn dulu bener2 tipe yg piringnya nasi stgh lebih plus satu atau dua macem lauk aja 🙈. Terbantu juga krn aku ga suka nyemil. Jadi berasa bgt perubahannya mulai dari jam makan dan isi piringnya