Jurnal ayu trisna s, 12 Jul 21

@kania : mksih ya kak udah mau jawab pertanyaanku 💖💖 

menurut aku sih saat makan harus ingat ,makan itu untuk tubuh agar tetap berjalan dan bekerja ,bukan karena kepingin ini kepingin itu diturutin semua ,dan juga aku dlunya punya bullimia ,saat itu aku nyari dukungan dari sekitar ,misalnya cc aku dan teman kerja ,jangan sampe makan sendirian ,karena pas makan sendirian kita suka kalap biasanya 

bukannya ak blg kepingin makan gaboleh diturutin ,cuma harus tau batas gitu kak 

klo aku mah ngebatin hal-hal positif kaya "gpplah kali kali lagian aku diet bukan buat org lain ini" jdi yah gitu santuy 😁 

makan yg kita benar2 mau, dinikmati pelan2. apapun itu makanan tetep ja makanan tidak da makanan yg buruk. jumlah nya aja yg perlu dikendalikan 

gk usah nyesel, klo lg bocor diet, hajar aja semua sampe enek, inget2 semua makanan yg kmrn2 pengen di makan, tp janji bsk lanjuti sesuai batas kalori, biar gk sress 

bahasanya kamu eksperimen aja ketubuh, biarkan beberapa kali bablas, trus dalam 2 pekan, kontrol lagi, apakah ada lingkar tubuh yg melebar, atau bb yg naik, atau tetap2 aja.  

gk pernah setress, karena oiya aku gemuk tp aku happy kok pas makan besok bakal di bakar ya 

Sebelumnya mksih banyak buat kakak2 yg udah sempetin buat komen, aku cuma lagi perlu dukungan aja dan pengen tau ada yg sama gak sperti aku. Senang bnget responnya baik2 bnget ✨✨✨✨💟💟💟🤗🤗 

kalo sehabis makan merasa guilty artinya ada yg salah dr pemikiran dietnyaa. gapapa kok sekali2 makan kalap, ga tiap hr juga kan. kalo tau hari ini makannnya lebih byk dr jatah harian kalori, berarti bsk harus back on track. gaada yg salah dr makan banyak, asalkan konsisten. terus jgn jadiin olahraga ajang balas dendam krn makan byk yaa, jadiin dia lifestyle. yaa intinya tau batas aja dan jgnn stress kalo abis makan yaah, normal kokk kalap gitu♥️ 

tapi kalo misalkan kamu masih feeling guilty sampe2 kamu muntahin makanan kamu, starve yourself, artinyaa ituu ada yg salah dr kamu. gejala ED kalo kayak gitu 

Halo mbaa, kalo aku biasanya nenangin diri sendiri dan bilang bahwa ini proses yg panjang, jadi gapapa kalau sekali2 masih dengan kebiasaan lama karna semuanya ga instan hehe semoga membantu 

di buang pk Dulcolax kak, w sih gt hihihiii 

berarti pola dietnya yang perlu dibenerin kak. aku pernah gini dulu, tapi semenjak nggak fokus ke timbangan, aku jadi lebih enjoy dan fokus ke hidup sehat aja. makan ya makan aja, nggak perlu ngerasa bersalah. karena kita sebagai manusia pasti memiliki keinginan juga. cari diet yang enjoy ya kak, supaya nggak menyakiti diri. 

kalo aku sekarang gak musingin timbangan, tp fokus pola hidup sehat aja, kalo dulu makan gak pakek mikir, skrg dipikir nistrisinya.. bagiku sehat lebih penting, langsing itu bonus 

gimana si cara upload tulisan kyk ginii 

lupain wkwkwkkwwk