|
Kalo liat body sendiri emang kaya ga ada perubahan ya, Nah kebetulan pake kaos yg sama nih before after nya.Walaupun blm rata amat ni perut, I'm so proud on it !!😁😁 gapapa bb turun dikit² tp body recomp nya keliatan nyata ,semangat ya buat kita semua😘
|
1590 kkal
|
Lemak: 59,65g | Prot: 95,35g | Karb: 159,99g.
Makan Pagi: Sania Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Telur, Paha Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Buncis, Sania Minyak Goreng, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Roma Sari Gandum Sandwich, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Camilan/Lainnya: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 42
 Komentar
10 Jul 21 oleh anggota: welcome45
|
berapa bulan ka trus makan dikalori berapa masih mkan gorengan enggx
10 Jul 21 oleh anggota: shareefayoraamira
|
itu mah udah keliatan banget kak... hebatt
10 Jul 21 oleh anggota: eyes_on_me
|
aku padamu putriiiii 😘😘😘😘
10 Jul 21 oleh anggota: anasanjalina
|
welcome45: maaciw teteh, kamu juga keren ❤
10 Jul 21 oleh anggota: putrikrisharviana
|
shareefayoraamira: saat ini sekitar 1600-1700. Tiap minggu ada surplusnya juga. Rata² untk mingguan kalori sekitar 1800-1900
10 Jul 21 oleh anggota: putrikrisharviana
|
eyes_on_me: makasih sayang ❤
10 Jul 21 oleh anggota: putrikrisharviana
|
anasanjalina: akupun padamu beb ❤😘
10 Jul 21 oleh anggota: putrikrisharviana
|
beuuhhhhhhh.... kalah banyak ini mamak
10 Jul 21 oleh anggota: Elly Mastaka
|
Ellyatin Mastaka: ahahay belum seramping pinggangmu mak 🙈🙈
10 Jul 21 oleh anggota: putrikrisharviana
|
..Congratz kak ..👏🏻💪🏻 .. btw salfok sama tulisan ditengah fotonya 😹
10 Jul 21 oleh anggota: Rayfa8620
|
Pinggang mak msh 78, perut msh 87, target selebar kertas hvs klo kata ko @aming 😀😀😀😀😀
10 Jul 21 oleh anggota: Elly Mastaka
|
udah keliatan bund, keren bener. nyomot foto bisulan selamanya dipantat pulak 😁😁😁
10 Jul 21 oleh anggota: PETRA CRIS
|
Olahraganya gmn mba?? Tips dong
10 Jul 21 oleh anggota: adisty93
|
PETRA CRIS: iya bund kalo dibikin before after gini baru engeuh,,hihihi menderita bener kan di 🍑 😁😁
10 Jul 21 oleh anggota: putrikrisharviana
|
Cara upload di fs gini himana sih man teman kudet deh saya🥴🤣
10 Jul 21 oleh anggota: ummi.nazwaa
|
adisty93: aku wo beban dirumah aja kok,, pake dumbell bisa lihat di jurnalku ya
10 Jul 21 oleh anggota: putrikrisharviana
|
ummi.nazwaa: digambar yg kamera 📷 paling atas itu kak
10 Jul 21 oleh anggota: putrikrisharviana
|
Ellyatin Mastaka: pinggang ku masih 80,perut 90-91 mak 🙈🙈
10 Jul 21 oleh anggota: putrikrisharviana
|
Wah pinggangku paling gede ya berarti 😂😂
Td pagi 81 trus perut pusar 95 wkwkwwk paling guueeddhheee pokoke
10 Jul 21 oleh anggota: anasanjalina
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan putrikrisharviana
|