|
menu andalan paling gampang: dada ayam ca sayur tanpa minyak.kalo siang gak habis ya jd tambahan lauk malam.tampak dlm gbr: kol ungu,caisim,kcg pjg. rata2 150-170gr-an ayamnya 180gr-an nasi skrg udah di 100gr-an.
|
1358 kkal
|
Lemak: 36,86g | Prot: 92,28g | Karb: 170,98g.
Makan Pagi: Ceres Meses, Bakpao, Susu, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Buah Naga. Makan Siang: Nasi Putih, Bawang Merah, Bawang Putih, Kacang Panjang Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Tahu, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Apollo Roka Wafer Ball, Apel Fuji. lagi...
|
|
1372 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rina0K
|