|
mau istirahat sementara waktu dlu untuk dietnya lgi ngerasa jenuh bnget akhir2 ini . Tapi istirahatnya bukan yg makan sembarangan msih tetap di jaga asupan dan makro nutrisnya untuk olahraga tetap belanjut tpi tidak seintens biasanya. semoga setelah istirahat ini aku lebih semangat lgi menuju target. target sisa 10kg Luar biasa susah sekali😩😩😩😩😩😩
|
969 kkal
|
Lemak: 33,49g | Prot: 84,71g | Karb: 90,39g.
Makan Pagi: Getuk, Pepaya. Makan Siang: Kelor, Sambal Goreng, Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng, Ikan. Camilan/Lainnya: Rujak Buah, Roma Biskuit Sari Gandum. lagi...
|
|
1761 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|