|
mau cerita dehhh. Kan berat badanku 57 an nih, mulai seminggu ramadhan mulai makan sembarangan, aneh aneh, jarang masak. trus sama sekali ga olahraga (biasanya olahraga pake beban badan 3x seminggu) plus lebaran bener makan santan mulu 3 hari. nah bbku malah turun dong jadi 55.5 lah. TAPIIII badanku jelly banget guys malah bagusan pas masih 57 an, kenceng ga buncit dan lebih fit. jadi aku asumsi massa ototku turun, presentase lemakku naik. bener2 ya dr pd fokus sama angka timbangan lebih baik fokus juga ke massa otot dehh.
|
1257 kkal
|
Lemak: 39,03g | Prot: 62,91g | Karb: 185,81g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Madu, Nescafe Classic, Quaker Instant Oatmeal, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Stroberi, Sunpride Banana, Heavenly Blush Greek Yogurt Original. Makan Siang: Shirataki Mie Kering, Zucchini, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Udang, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Telur. Makan Malam: Tahu. lagi...
|
|