|
bb,leher,Lp tetap tapi Lpi minus 1cm.bfp makin minus mestinya bnr makin sehat...pdhl sminggu kmaren ga wo krn masanya.baru wo lg kamis sore pregangan aja,jumat squat pushup lengan (msg2 2 variasi, tiap variasi 2set)sabtu abs+plank,minggu pregangan aja 😊
|
1387 kkal
|
Lemak: 59,34g | Prot: 86,00g | Karb: 130,57g.
Makan Pagi: Apel Fuji, Santan, Kacang Hijau Dimasak, Bakpao. Makan Siang: Nasi Putih, Sayap Ayam, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Makan Malam: Telur Asin, Petis, Tahu Goreng, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Wortel Dimasak, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). lagi...
|
|
1350 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Istirahat - 17 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rina0K
|