Bener kata pepatah "you are what you eat" haha 😂 senengnya udah mau 76kg dari 100 kg ❤️
|
744 kkal
|
Lemak: 15,11g | Prot: 31,96g | Karb: 123,57g.
Makan Pagi: Pepaya, Telur Puyuh, Champ Sosis Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), ABC Saus Sambal . Makan Malam: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Ikan Teri, Okra, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Pepaya, Kurma. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 24
Komentar
tips nya kakaaa. clean food terus kah? perjalanan berapa bulan ka?
18 Apr 21 oleh anggota: bodygoals2023yeay
|
Aku ga clean food kak, makan apa aja yg orang rumah masak. Kadang masak sendiri sesuai mood aja kak. Tips dari aku cuma harus sabar kak dan gali terus ilmunya, semoga membantu 😊
18 Apr 21 oleh anggota: susantilathifaulfi
|
olahraga nya apa kak?berapa kali seminggu?
18 Apr 21 oleh anggota: yunikesafitri27
|
Ya ampuunn sama aku jg mulai dr 100 target 60 dan baru bgt sebulan turun 6 kg. Semoga konsisten.
18 Apr 21 oleh anggota: Mella Melyana
|
18 Apr 21 oleh anggota: Endangvid
|
18 Apr 21 oleh anggota: arianingtiaayu
|
MasyaAllah tabarokallah cantik, seneng klo liat progres nya bagus2. ak mesti semangat lagi 💪💪💪
18 Apr 21 oleh anggota: PETRA CRIS
|
18 Apr 21 oleh anggota: in24746
|
aq pernah jg 100kg skrng 58kg...semangaaattt yaa
18 Apr 21 oleh anggota: francisca icha
|
100 ke 60kg berapa bulan ya mba @susanti?
18 Apr 21 oleh anggota: rikaprahitasari
|
18 Apr 21 oleh anggota: sasaaay21
|
semoga aku juga bisa nympe target..
yg udah gede dari kecil..yg nggk pernah kecil dari kecil,,
18 Apr 21 oleh anggota: Iema arda
|
18 Apr 21 oleh anggota: capcinn
|
samaaa kaaa😍 semangattt kitaaa
18 Apr 21 oleh anggota: Tsaih
|
gak clean food sis? apa pakai intermitten fasting? hebat loh perjuangan nya olahraga apa sering nya?
18 Apr 21 oleh anggota: riswazi30
|
Halo kakak2 aku jawab disini ya, aku diet dari 2 Ramadhan tahun lalu, udah 1 tahun ini jalanin diet. Awalnya diet eh keterusan udah jadi pola hidup sehat, to juga ga sehat2 bgt 😂
Aku di 2 bulan pertama clean food, setelahnya udah biasa deh makan masakan rumah.
Btw, bener bgt aku intermitten fasting, aku merasa cocok aja dg IF.
Kalau untuk olahraga aku workout, biasanya aku suka workout emi wong, setelahnya aku zumba 15 menit. Kalau lagi rest aku seneng jalan kaki aja kak minimal 2 Km lah, hihi
Semoga membantu dan semangat ya kakak kakak ❤️
18 Apr 21 oleh anggota: susantilathifaulfi
|
Astried_007: tb 160 bb saat ini 77,3 kak, aku masih makan nasi dan gorengan, minuman kekinianpun masih kak, cuma tau porsi aja 😊
18 Apr 21 oleh anggota: susantilathifaulfi
|
Francisca; wahhhh kakaknya kerennnn, bismillah semoga aku juga bisa di angka segitu kak 🥰
18 Apr 21 oleh anggota: susantilathifaulfi
|
Mella mellyana; semangat kak, kamu pasti bisa. Aku aja bisa kok kakaknya pasti bisa 😊
18 Apr 21 oleh anggota: susantilathifaulfi
|
18 Apr 21 oleh anggota: rahma_maruye
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susantilathifaulfi
|