|
Temen temen kalo ini lewat di beranda kalian bantu jawab yah, aku mau nanya nih skipping yang bagus itu brp x?diitungan atau menit?Biasanya aku gym,karna puasa jd mau coba olhraga skipping.. barusan tadi nyoba 100X mayan bikin engap😹🙈
|
1413 kkal
|
Lemak: 61,54g | Prot: 48,66g | Karb: 171,21g.
Makan Pagi: Bakso Daging Sapi, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kongbap Multi Grain Mix, Nasi Putih, Tempe Goreng Tepung. Makan Malam: Kerupuk Udang, Sup Ayam, Tempe Goreng. Camilan/Lainnya: Lemonilo Chimi Keripik Ubi, Prosana Proffle Sapi Panggang, Roma Biskuit Kelapa. lagi...
|
|
 Komentar
Thanks kak Yossy dan kak jessy
14 Apr 21 oleh anggota: Febiola Purnomo
|
mau nanya kalo olahraga skipping doang itu boleh kah?
14 Apr 21 oleh anggota: pnabila
|
aku dlu suka skipping. 25mnit aja udh banjir kringet. tp sumpah puasa gini apa gk semaput? itu bkin tenggorokan kering bgttt. aku personally mending angkat beban. lebih effective, sama sama kuyup tp hidrasi tubuh lebih terjaga. kondisi tubuh org beda beda y kaka cantik, jgn mematok standart km melihat dr standart org lain, sesuaikan aja sekuat yg km mampu, yg penting konsisten.. drpd malah nnti km kapok.
14 Apr 21 oleh anggota: deandvita
|
aku dihitungnya per menit kak, jadi 1 menit skipping lalu 20 detik istirahat. diulang ulang beberapa kali set. jadi gak hitung brp jumlah lompatannya. gak harus satu menit sih, 2 menit jg bisa pokoknya senyamannya kakak aja
15 Apr 21 oleh anggota: adhimaa
|
Oke maaciw semuanya keknya aku bakal adaptasi dulu sama olahraga ini , berasa banget euy puasa gini sama kaki langsung pegel 😂
15 Apr 21 oleh anggota: yossykurnia
|
huhu kalian hebat banget sih. aku kalau yang berhubungan sama lompat2 mesti ga kuat :'(
15 Apr 21 oleh anggota: mschristanti
|
Mschristiani@ aku gak sekuat itu kok😂 baru sekali nyoba kmrn hari ini up dulu karna kaki berasa sakit , jd td pagi aku ganti olhraga badminton aja set jam😂
15 Apr 21 oleh anggota: yossykurnia
|
aku dulu skipping Dari 5 mnt dulu kalau udah kuat ditambah 5 mnt n seterusnya jadi sekarang setiap olahraga skipping 20-25 mnt
15 Apr 21 oleh anggota: zxu._
|
skipping tanpa tali boleh ga sih?
15 Apr 21 oleh anggota: yunikesafitri27
|
aku biasanya 25x lompatan istirahat sebentar terus mulai lagi, aku ulang selama 6-8 kali
15 Apr 21 oleh anggota: recoveredwithme
|
menurut aku sih skipping itu lebih baik di ukur dengan parameter waktu aja, bisa aja mungkin 5 menit kamu dapat 250 kali. Kalo udah sering dan rutin sih kamu bisa sehari 30 menit skipping. Itu nanti cal yg terbakar sama aja dg lari 1,5-2jam
15 Apr 21 oleh anggota: edypedyp
|
@yunike boleh aja, tapi lebih baik lompat bintang saja, lebih efektif
16 Apr 21 oleh anggota: afz.id
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yossykurnia
|