Jurnal Mika Iruma, 09 Apr 21

skrg bnyak bgt yg jualan rolled oat kak, murah emang cma yah itu yg kiloan gitu kta gk tahu kualitasnya..  

@ummama13 Aku belinya di toko langganan kak Yulia balthscun sih (Bukan promosi ya) Bisalah dipertanggungjawabkan kualitas nya kalo toko itu aja bisa buat kak Yulia yang agak ketat endors nya mau ngepromoin 

Ohh gitu, apa nama tokonya sis?? Shoope/tokped 

buataku yg gk bisa makan ikan ayam tiap hari tempe 250 gr sama kacang jadi solusi dan gpp kl lemaknya tinggi 😄 yg penting lemak sehat 😁 

@ummama13 Shoope, greenara.id Lumayan rolled oat 500g 16 ribu :D kalo soy protein nya di natlab ya 

@mika nama toko nya apa kak? 

@umplug2 Kalo mager makan yang berat berat cuma omelette, tahu, sama tempe solusinya 😂 yang penting enak sama bergizi dah 👁️👄👁️💓 

@dwi febriza di shoope. Greenara.id kak 

Hi ka mika, maaf mau nnya apakah haidnya sudah balik lg?☺️ 

@Yuliazhr Belum kak, terjadi sesuatu yang ga diharapkan :") Aku tiba tiba kena diare jadinya ga mood makan huhu 😭 Terus juga harus ngurangin serat harian biar ga makin jrotos, sedangkan buah buah fibernya lumayan tinggi :") 

soy protein ini untuk memenuhi kebutuhan protein aja kak ? buat massa otot juga kah? 

itu rolled oat kok mirip ama kedelai ya bentuknya😄ga pernah makan jadi ga tau rasanya kek apa? enak ga?? 

@Elza_Senyow Kalo mau bangun/mempertahankan masa otot mah, gabisa cuma makan protein doang Kak. Ngebuat otot itu sebenernya kita ngehancurin otot yang lama dan buat ngebangun nya lagi harus diasup sama protei yang cukup. Jadi kalo mau nambah otot protein cukup + Olahraga beban solusinya 👌🏼 

@arsoe Ku juga belom makan kebetulan 🤣 kayanya sama aja sama oat biasa, cuma masaknya lebih lama + teksturnya agak mirip nasi katanya 

@Mika Iruma, smoga cpet sembuh ka, smoga haidnya bisa normal lg:") 

@Mika Iruma gmn supaya haidny balik lg ya huhu:"), sumpah bingung bgt, mkan pdahal udh diats bmr makro mikro udh dperhatikan tp tetep blm haid² jg😭, klo kya gni mlah tmbah kepikiran:") pdahal g prnh ngpa²in😭 

@Yuliazhr Gula harian kakak sehari berapa? Siapa tau kaya aku, kurang gula:") 

Kalo kakak udah lama banget ga haid 3-4 bulan lebih. Enakan ke dokter aja kak, kan bisa aja penyebabnya beda beda tiap oranh 

Apa mungkin karena stres? Bisa jadi awal diet kan mungkin hormon ada yg terganggu sampai metabolisme juga terganggu nah kalo untuk mengembalikan fungsi hormon jgn terlalu hanyak fikiran. Oiya vitamin jgn lupa ya minum siapa tau ada kekurangan nutrisi vitamin. Aduh gue juga ga paham kalo ginian😫 

@umplug2 kalau sering makan kacang tanah sangrai gpp kak? aku suka kacang tanah..