|
|
1888 kkal
|
Lemak: 74,31g | Prot: 108,53g | Karb: 197,18g.
Makan Pagi: Jawara Cabai Tabur Jambal, Tomat Merah, Wortel Dimasak, Tempe, Fitbar Fitbar Choco Delight, Rempeyek, Muscletech Nitrotech Ripped. Makan Siang: Rempeyek, Martabak Telur, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Salak, Jawara Cabai Tabur Jambal. Makan Malam: Telur Ceplok, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Rempeyek, Kraft Keju Cake, Chuba Keripik Singkong Rasa Keju, Tong Tji Tematik Instant Teh Tarik. lagi...
|
|
1800 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
13 Mar 21 oleh anggota: geta08
|
Lagi mikir gimana caranya yaah biar bikin tempe kukus enak,, eh nemu foto ini wkwkkwkw
13 Mar 21 oleh anggota: linggar.diaryanti
|
13 Mar 21 oleh anggota: Wira Yogie
|
@linggar.diaryanti: mau share aja, coba tempe di penyet2 atau d hancurin trus di kasi bumbu sesuai selera dan tambah lada lalu d aduk dg telur trus di steam deh.. menu baru aku juga dan enakk.. klo mau d cocol sambal juga mantulls💪☺️
13 Mar 21 oleh anggota: EnKa288
|
14 Mar 21 oleh anggota: Wira Yogie
|
@enny.karmin: thank you kak
14 Mar 21 oleh anggota: linggar.diaryanti
|
nggak mau lihat gambarnya mau lihat proteinnya yang full banget 👍😁
14 Mar 21 oleh anggota: umplug2
|
14 Mar 21 oleh anggota: Wira Yogie
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|