Jurnal vanny liem, 13 Mar 21

Kok bisa setinggi itu pake apa aja, Sis? 

Indomie nih:( 

Semangat dietnya aku juga sering kok struggle gitu asal entar bisa balik on track lagi gapapa,toh kalau mau sukses harus gagal dulu kan.Semangat dietnya Kaka. 

makan di angka 1050 kalori perhari atau itu kalori moe instan sekali makan? 

Semangat!!! Gw jg doyan Sarimi isi dua, mie sukses ayam kecap, atauindomie jumbo, pake telor, tempe goreng, perasan jeruk nipis, tambah kecap+sambel, bakso sama tahu somay. Sekali makan bisa 12000-13000 kal.  

engga papa kok kak diet makan mie.. aku jg tetep makan mie. kan biasanya kalo yg porsi normal mie goreng 500kalorian. sisanya seimbangin protein dan seratnya.. krn itungannya defisit per minggu. biar kaka ga terlalu ngrasa bersalah 😁 

cara itung defisit mingguan gimana y aku pemula blm paham 

@atik wkwkwk 2 bungkus indomie iga penyet. Udah 2 bulan gak makan mie, jadi makan ini samlai eneg biae gak kepengen lagi 

@Fifi indomie iga penyet 2, bakso daging sapi sedang 4 buah, selada 5 lembar, minumnya yakult 1 

@erza iya nih kesukaan banget 

@Mia heheh 

Makan siang aja 1050, makan pagi 310 kalori masih ada sisa 500 kalori 

@hanako, kita samaan 

@nur iyaa kak, aku juga kalau udah eneg sama makanan yang aku pengen yaudah back on track kak 

@Syifa cara menghitung nya input dulu di fatsecret berat badan dan aktifitas harian. Untuk permingginya lihat di mikro dan makro nya 

wkwkkwkwkw