samaaa TDEE aku jg 2200 an.. makan selalu 1500-1600 heuheu~
08 Feb 21 oleh anggota: nurainunnisa11
|
08 Feb 21 oleh anggota: Enjichan
|
@Nur samaan ih🤭 suka ngerasa laper gak selama diet?
08 Feb 21 oleh anggota: vanny liem
|
@Enjichan enggak kok, aku masih makan karbohidrat juga tapi sekali makan nasi 50 gram. Ini gak pakai nasi karena mau habiskan tempe yang di kulkas
08 Feb 21 oleh anggota: vanny liem
|
tdee cara tau nya gimana suhu ?
08 Feb 21 oleh anggota: hellodwiyul
|
08 Feb 21 oleh anggota: calielf
|
lg proses cutting bulking atau maintenance aja kak?
08 Feb 21 oleh anggota: meyrustiana
|
Engga dong.. makan kenyang tapi BB tetep turun uhuuyy 😌😌
08 Feb 21 oleh anggota: nurainunnisa11
|
@hello cek di google kalkulator online nanti ada cek BMR,kalori harian dsb
08 Feb 21 oleh anggota: vanny liem
|
Saya hitung pakai aplikasi ini makan siang sop plus sosis n bumbu racik cuma sekitar 124-125 kalori, bener atau gak y?
08 Feb 21 oleh anggota: uchie_pink_5
|
@ proses penurunan berat badan kak
08 Feb 21 oleh anggota: vanny liem
|
@uchie kalau kamu timbang kemungkinan benar
08 Feb 21 oleh anggota: vanny liem
|
aku juga samaa kak ✊✊ smngttt
08 Feb 21 oleh anggota: nurazizah.tamrin
|
@nur sama kak, apalagi banyak yang share resep disini
08 Feb 21 oleh anggota: vanny liem
|
@nurazizah hayuk semangat selalu yaa
08 Feb 21 oleh anggota: vanny liem
|
diet kok makannya banyak?🏃🏃🏃🤭🤭🤭😁😁😁
08 Feb 21 oleh anggota: Aming73
|
@Aming 😝 yang penting sehat dan kurus menjadi bonus. Wkwkwkwk
08 Feb 21 oleh anggota: vanny liem
|
@vanny tepat nya yg penting sehat dan body ideal menjadi bonus ✊✌️😁😍
08 Feb 21 oleh anggota: Aming73
|
Cek bmr dan tdee gmanaa ?
08 Feb 21 oleh anggota: siiindyla
|
permisi aku team makan 1600 kalori,tdee 2200 hehehe
08 Feb 21 oleh anggota: aphinenxthea
|