|
baju jaman udah turun 10kg....lha kok berasa pake gorden....haiyaaa
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2021:
|
1498 kkal
|
Lemak: 64,18g | Prot: 86,45g | Karb: 145,35g.
Makan Pagi: Firm Tofu (with Calcium Sulfate), Tempeh. Makan Siang: Vegetable Oil, Bango Kecap Manis, White Rice, Pork Sausage (Cooked), Boiled Egg, Firm Tofu (with Calcium Sulfate). Makan Malam: Black Pepper, Chicken Fat, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Carrots, Potato. Camilan/Lainnya: Sweet Bread Dough filled with Meat (Steamed), Boiled Sweetpotato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Chiffon Cake without Icing, Instant Coffee (made from Powdered). lagi...
|
|
 Komentar
@idaindri bantu jawab , ga ush dikurangi.kalo emg butuhny 1500 ya makan di angka itu.Soalny kalo dikurangin nanti metabolismeny jadi turun malah stuck nantinya.
tadi aku liat ada postingan fs lewat, katany nanti tubuh kekurangan makanan malah makan protein di otot lah , rambut rontok , jari kuku cepat patah, gitu2. Cmiiw
08 Feb 21 oleh anggota: calehenituse
|
Bingung ka mau makannya apalagi hee masaknya apalagi jadi yg d input segitu
Makasih Kaka Kaka infonya
09 Feb 21 oleh anggota: idaindri
|
Hitung dulu bmr sama tdee kamu...kalau aku pakai tdeecalculator...ngga pakai yang di FS....betul kalau makan dibawah bmr tubuh bakal masuk ke starvation mode...tanda2nya seperti yg dibawah bilang...rambut rontok,lemes,muka kusem,ototnya habis,kek orang sakit gitu lah....jgn sampe starvation mode deh...ga enak....huahahahahaha..dulu alu pernah soalnya pas awal2 ga tau menau masalah defkal asal hajar aja...hahaha
09 Feb 21 oleh anggota: alv_kw
|
28 Feb 21 oleh anggota: dlyssaa
|
28 Feb 21 oleh anggota: alv_kw
|
28 Feb 21 oleh anggota: Mira Jm
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alv_kw
|