Jurnal tasyanggraini, 05 Feb 21

semua penting kalau olahraganya untuk performa misal untuk atlet. tapi untuk orang yang sekedar berolahraga untuk menjaga kebugaran/menuju badan ideal,saya rasa nggausah ribet ngurusin hal" seperti itu. yang penting ngatur pola makan, olahraga rutin, dan tidur yang cukup. keep spiritt! 

semuanya (teknik, tension). yang paling penting dan minimal: kesehatan 

Kalau misal asal olah raga aja, atau asal gerak, apa hasil yg didapat bisa maksimal? Misal yg paling gampang lari. Kalau asal lari dengan posisi yg kurang baik, apa tidak menyebabkan cidera di persendian? Atau HIIT di rumah misal nya mau squat, tanpa form yg benar, apa bisa dapat target otot yg mau dilatih nya? 

aku org awam dan pemula. olga ku ckup kejar keringt saja dan usahakn good form sih. dg brbagai prtimbngn misalnya : budget trbatas, sempet2 in wktu nya krna hrs ngladenin balita dan stndarku jg sederhana sih, bentuk tubuh gk hrs woww bgt, lbh suka bb ideal dan tdk berotot jd klhtn feminim. hehe 

Mungkin ya, kalau buat yg obesitas olahraga dg banyak cardio sdh cukup membantu diiringi workout low impact. Kalau lngsung tambah beban dan ngelakuin moderate bisa cidera, dan simpel aja si targetnya turun bb. Beda dg sdh mahir/ mengenal dunia fitness pasti beda lagi, tentunya lebih keras 

klo mnrut KK yg udh jauh pelajarannya gmna ??  

Intensitas & good form. 

@haidarrizal setuju 👍 

. 

@kurusplease Semua nya penting. Karena saling berkaitan. 

Ka tips dong,, Dlu sya mkn pas BMR bnget trus smpet BB stuck kemudian break smnggu naik,, Stelah itu back lagi tapi aku cobain IF udh sbulan lebih ,,, Nah yg aku bngungken knp stelah IF mkn bar bar bgt jdi intinya Skali mkan mskipun udh bengah kebayaang trus mkanan jdi kaya binge gitu,,, 😭 

@kurusplease Kaya nya tips nya cm sabar, konsisten, sm self control deh.