|
kyk ga ada perubahan ya fotonya. apa pengaruh warna celana ya wkwk. tapi berasa sih baju2 apalagi celana makin longgar. ukuran mengecil, body fat turun 1-2%. yok bisa yookk
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2021:
|
1404 kkal
|
Lemak: 47,38g | Prot: 116,78g | Karb: 136,36g.
Makan Pagi: Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Telur Dadar, Sawi Putih, Shirataki Mie Kering. Makan Siang: Mayora Teh Pucuk Harum, Nasi Merah, Sawi Putih, Sawi, Bawang Putih, Bawang Merah, Kacang Kemiri, Cabai Merah atau Rawit, Minyak Bunga Matahari, Cumi-cumi. Makan Malam: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kacang Kemiri, Cabai Merah atau Rawit, Kubis, Sawi Putih, Rose Brand Tepung Tapioka, Quaker Oat, Sosis Ayam, Telur, Kerupuk Makanan Ringan, Shirataki Mie Kering. Camilan/Lainnya: Muscle First Pro Isolate. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan frdrski
|