|
hai semua aku mau nanya jadi aku sempet bisa dibilang diet extreme(?) karena selama doet itu aku pusing dan lemes nah aku udh lama banget ga mens sedangkan aku sekarang lagi program naikin berat badan sama nambah otot kyknya berkurang banyak:). sarannya aku harus gimana ya? semoga dijawab hehe tapi skrng aku lagi reverse diet+angkat beban walaupun cuma pakek botol 1 liter hehe kyknya bisa
|
1103 kkal
|
Lemak: 26,26g | Prot: 62,36g | Karb: 154,23g.
Makan Pagi: Labu Siam, Ikan Gurame, Tempe, Nasi Putih. Makan Siang: Alpukat, Tempe, Ikan Tuna. Makan Malam: Buah Anggur, Jeruk, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Ikan Tuna, Tempe, Tahu, Bihun Kering, Padamu Bihun Jagung. Camilan/Lainnya: Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). lagi...
|
|