|
Day 70, ngemil&mlm nya disatuin kenyang ddah, oia aku dr kecil jarang makan ikan jdnya skrg kurang suka, tp pgn ath mkn ikan, yg digambar cm diungkep bwg putih+kunyit trs dipan tambah kecap, barangkali ada yg sudi ngsh resep masak ikan yg enak.
|
1411 kkal
|
Lemak: 37,87g | Prot: 108,35g | Karb: 171,79g.
Makan Pagi: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Pisang, Alpukat. Makan Siang: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Sawi Putih, Bawang Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Merah, Tropicana Slim Minyak Kanola, Nila (Ikan). Makan Malam: Pisang Kepok Rebus, Ubi Jalar (Manis), WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Camilan/Lainnya: Nutrijell Jelly Powder Coklat, Pisang. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 34
 Komentar
ikan apa?, di goreng pake minyak?
10 Jan 21 oleh anggota: cadburry_
|
kak mau resep browniesnya 😳
10 Jan 21 oleh anggota: nabastalaa
|
klo ikan goreng cm baput, kunyit,ketumbar,sama garam aja kak... klo mau di bakar, bamer, baput, kunyit, cabe besar, daun jeruk, kemiri, ketumbar di blender jadi 1 trus di tumis dulu bumbu nya ditambah garam gula, merica..enak banget dah
10 Jan 21 oleh anggota: martapristian
|
10 Jan 21 oleh anggota: cadburry_
|
10 Jan 21 oleh anggota: fullsunflower
|
menurut ku ikan enaknya di sop sama di pepes terus banyakin daun kemangi, resep ikutin di youtube aja, ga jauh beda pasti hehehe, (karena akupun ikutin di youtube kalo engga dimasakin)
10 Jan 21 oleh anggota: santsept
|
@marta & santsept waah iya, nanti bisa dicoba satu2, terima kasih 🙏🙏
10 Jan 21 oleh anggota: tita.novita
|
@nabastala, sayangnya itu bkn brownis hehe, gak tau apa lah namanya, nemu resepnya dr tmn fs jg, pisang 150 gram(aslinya pisang lampung 3biji) dilumatkan(aslinya diblender) dicampur dgn 1 telur,nutrijell coklat 1 pcs,baking powder 1/2 sdt, lalu dimasukkan keloyang trs dikukus 15 mnt, pas 10 mnt ditambah toping deh(aslinya nggak pake). nnah yg punya ku itu pake acara lupa masukin telor segala 🤦♀️🤦♀️Tapi itu kegagalan yg membawa hikmah, soalnya msh tetep enak ko, kalorinya jg jd lebih kecil, ngenyangin pula
10 Jan 21 oleh anggota: tita.novita
|
@cadburry, itu ikan nya cm diungkep bawang putih, kunyit dan garam,diungkeb sbntr, Abis itu dipan dgn minyak dikit sambil diolesin kecap.
10 Jan 21 oleh anggota: tita.novita
|
10 Jan 21 oleh anggota: bimmary
|
@bimmary aku TDEE 1.700 BMR 1.200 target makan 1.400-1.500 😬🙏 #lengkapbangettt yg diframe realnya pagi dan malam aku tambah whey protein
10 Jan 21 oleh anggota: tita.novita
|
10 Jan 21 oleh anggota: shirlzka
|
Kak, konsumsi whey protein merk apa ya?
10 Jan 21 oleh anggota: Gusta Ayu
|
@shirlzka ayokk bikin kak ... btw yg ngiler kk nya mungkin yaa bkn ikan nya, hehehehe
10 Jan 21 oleh anggota: tita.novita
|
@gusta ayu, aku pake WPI 90 kak
10 Jan 21 oleh anggota: tita.novita
|
coba di kukus ikannya cm digaremin sama lada, trus utk saus nya kita bisa bikin asam manis atau bawang putih ditumis kasih bawang bombay nt disiramkan ke ikan yg udh dikukus
10 Jan 21 oleh anggota: ina_watie84
|
@ina_watie waah dikukus yaa, baik2 😍 terima kadih
10 Jan 21 oleh anggota: tita.novita
|
enak banget itu sis 🥰 sayang nya aku ga bisa makan semua buah karna ada diabetes 🥺😢
10 Jan 21 oleh anggota: siti.marham
|
10 Jan 21 oleh anggota: chedribwin
|
galfok piringnya beli dmna ya? bagus 😂
10 Jan 21 oleh anggota: pritananda88
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tita.novita
|