|
FS journal best nine 2020. Tahun ini beneran ga mudah, tapi alhamdulillah bisa dilewati dan ada hasilnya. Ternyata pencapaian ini bukan tujuan akhir, tapi ini baru awalan perjalanan panjang hidup sehat sampai tutup usia.
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2020:
|
2586 kkal
|
Lemak: 107,52g | Prot: 135,20g | Karb: 270,27g.
Makan Pagi: Sun Kara Sun Kara, Kacang Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Minyak Nabati, Minyak Zaitun, Cabai Merah atau Rawit, Ceker, Nasi Putih. Makan Siang: Minyak Zaitun, Minyak Wijen, Sambal Goreng, Nila (Ikan), Nasi Putih, Sambal Goreng, Sawi Hijau, Wortel, Nasi Putih, Telur. Makan Malam: Minyak Nabati, Bawang Bombay, Daging Sapi, Nasi Putih, Sambal Goreng, Ceker, Wortel, KFC Chicken Wing Original Recipe. Camilan/Lainnya: Madu, Pepaya, Mujigae Topokki, Madu, Madu. lagi...
|
|