|
Dari aku yg belum bosen . . . Bcoz bahannya dikulkas masih ada🙃😂
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2020:
|
1104 kkal
|
Lemak: 32,55g | Prot: 48,93g | Karb: 132,57g.
Makan Pagi: Oranges , Whole Wheat Bread, Boiled Egg. Makan Malam: Gorengan Tahu, Cilok, Tomatoes, Apples (Without Skin) , Pineapple, Chicken Breast, Lettuce, Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai. lagi...
|
|
1606 kkal
|
Latihan:
lemak paha mengecil by ayo olahraga - 8 menit, Istirahat - 15 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Alhamdulillah masih istiqomah 😁
30 Des 20 oleh anggota: Cassa Karsono
|
30 Des 20 oleh anggota: denadzul
|
Total 433kal (include dada ayam 185kal/100gr tanpa kulit dan tulang.. grill aja ga pake minyak enak bgt😆) sm salad dressingnya msh dr kewpie 100kal/25ml hehehe..
@cassakarsono 💪🏻😝 masih doong, belum beli beras merah belum 🤤🤣
30 Des 20 oleh anggota: nadrnhq
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nadrnhq
|