|
Me in the middle. Departure Jakarta with 55.6kg on weight. Trip 12 days, Magelang (1day), Bali (4days), Lombok (5days), Banyuwangi (1day). No diet, loosing all the program and celebrating after 18kg of cutting for 3 months.
Lihat Kalender Diet, 25 Desember 2020:
|
1021 kkal
|
Lemak: 42,04g | Prot: 70,08g | Karb: 93,38g.
Makan Pagi: Tempeh (Cooked) , Thin Sliced Beef Luncheon Meat , Sasa Bumbu Kuah Sayur Asem, Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms, Coffee. Makan Siang: Grapes, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Rendang. Makan Malam: KFC Rice, KFC Paha Bawah Crispy. Camilan/Lainnya: Soto Ayam. lagi...
|
|
1623 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
mantaaaaap.... ikut seneng ngliatnya
25 Des 20 oleh anggota: avisnada
|
25 Des 20 oleh anggota: nayrasalsa
|
ku kira di Korea jirrr.. hahahaha
25 Des 20 oleh anggota: nayrasalsa
|
25 Des 20 oleh anggota: MAHARANI20
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zayusafitri
|