|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2020:
|
1218 kkal
|
Lemak: 43,30g | Prot: 47,31g | Karb: 160,49g.
Makan Pagi: Roti Goreng, Telur Dadar. Makan Siang: Sawi Dimasak, Tempe Goreng, Nasi Goreng. Makan Malam: Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Mie Telur (Ditambah, Masak). Camilan/Lainnya: ABC Saus Sambal , B.J. Bawang Merah Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Siantar Top Superman Choco Milk Wafer, Putih Telur Matang, Tempe Goreng, Nasi Goreng, Jambu Biji, Gula Pasir, Kopi. lagi...
|
|
2044 kkal
|
Latihan:
Bulutangkis - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gegwulan
|