|
hari ini makan all you can eat di kintan, trus red velvet cake, sama red velvet doughnut di union. enak ya kalau berat badan udah stabil wkwkwkkw selamat hari libur jangan lupa makan banyak gaiz
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2020:
|
3460 kkal
|
Lemak: 182,34g | Prot: 216,07g | Karb: 223,49g.
Makan Siang: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Hoka Hoka Bento Chicken Karaage, Pasta with Carbonara Sauce, Beef (Lean and Fat Eaten). Makan Malam: Chocolate Cream Filled Doughnut, Red Velvet Cake. Camilan/Lainnya: Pancakes with Butter and Syrup . lagi...
|
|
2078 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
hati hatiiiii jangan keblabasan🤣
09 Des 20 oleh anggota: haloinisasa
|
pengen nambah bb malah:( kemaren cek timbangan lemak perutku dibawah normal wkwkwk kedikitan
09 Des 20 oleh anggota: reffo
|
aku akan sabar menunggu saat2 makan nggak perlu khawatir besoknya celana nggak muat wkwk. selamat yaa!
09 Des 20 oleh anggota: anotherdikeyz
|
hati hati kebablasan ka 😄😄😄
09 Des 20 oleh anggota: dewi aurahlia
|
@reffo berarti lagi bulking nihhh, tetep semangat yaaaaah🌈✨
09 Des 20 oleh anggota: haloinisasa
|
09 Des 20 oleh anggota: reffo
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan reffo
|