|
Refleksi 1 Tahun Defisit Kalori. Udah bener emang tracking kalori paling top dah. Sustain nya lama. Dietnya gak nyiksa. Santuy banget. Badan lebih fresh. Alhamdulillah
Lihat Kalender Diet, 22 November 2020:
|
2052 kkal
|
Lemak: 55,71g | Prot: 105,00g | Karb: 290,26g.
Makan Pagi: Minyak Wijen, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih Bubuk, Garam, Gula Pasir, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Bawal. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih Bubuk, Garam, Gula Pasir, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Nila (Ikan), Bimoli Minyak Goreng, Jagung, Labu Siam, Nasi Putih. Makan Malam: Gula Merah, Mangga, Nasi Putih, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Mangga, Bawang Putih Bubuk, Minyak Wijen, Garam, Putih Telur Matang, Cireng, Cireng, Gula Pasir, Kopi, Gula Pasir, Kopi, Pisang. lagi...
|
|