|
mi ayam ala2. pake mi telur setengah aja.. banyakin sayur sma ayamnya. mayan.. bisa mengobati kebosanan dg makanan diet sehari2.
Lihat Kalender Diet, 12 November 2020:
|
1147 kkal
|
Lemak: 37,73g | Prot: 90,23g | Karb: 117,07g.
Makan Pagi: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Makan Siang: King's Fisher Sarden Sambal Hijau, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Makan Malam: Ayam Rica-Rica, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Hijau, Mie Telur (Ditambah, Masak). Camilan/Lainnya: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Mangga. lagi...
|
|
1465 kkal
|
Latihan:
Tidur - 5 jam dan 30 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
12 Nov 20 oleh anggota: silvaniju_
|
Sebenernya itu pake ayam tongseng yg kmrin aku buat dan masih sisa. Malas makan nasi jdinya tak padukan sma mi telor aja. Ambil j dkit, bumbu tongsengnya dipake j buat kaya penggantinya bumbu mi ayam. Trus dikasih sawi rebus, kasih kuah. Koreksi rasa, kurangnya apa. Klo udh dirasa oke, makan deh. Bisa tambah saus sambal dikit aja biar kalorinya g nambah banyak. Mi telurnya td klo g salah ketemunya 50g saja.
12 Nov 20 oleh anggota: ciptanti
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ciptanti
|