|
menu favorit
Lihat Kalender Diet, 11 November 2020:
|
1422 kkal
|
Lemak: 41,88g | Prot: 90,63g | Karb: 180,79g.
Makan Pagi: HiLo Active Vanilla, B.J. Bawang Merah Goreng, Minyak Wijen, Wortel, Buncis, Telur Rebus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Quaker Oat. Makan Siang: Nasi Merah, Tumis sayur dan ayam. Makan Malam: Tumis sayur dan ayam. Camilan/Lainnya: Snickers Snickers, Gula Merah, Ellenka Fiber Creme, Labu, Pepaya. lagi...
|
|
 Komentar
10 Nov 20 oleh anggota: rahmadinindacancii
|
10 Nov 20 oleh anggota: dheasalsabil09
|
10 Nov 20 oleh anggota: Afza20
|
Bubur ayam oatmeal :
- oatmeal 35 gr
- dada ayam cincang halus 50 gr
- wortel
- buncis
- Telur rebus
- bawang putih & merah
- daun bawang
- kaldu jamur, lada, garam, gula
Cara membuat :
1. Tumis bawang sampai harum, masukkan dada ayam, sampai berubah warna
2. Masukkan air secukupnya
3. Masukkan oatmeal, wortel, dan buncis
4. Beri kaldu jamur, lada, garam, gula sesuai selera
5. Terakhir ketika disajikan taburi bawang goreng dan telur rebus
10 Nov 20 oleh anggota: INDAH FATMALA
|
Enak dan simpel nih guys😉
10 Nov 20 oleh anggota: INDAH FATMALA
|
10 Nov 20 oleh anggota: kartikatikatik86
|
10 Nov 20 oleh anggota: hestyuli
|
ini termasuk bubur ayam kah???
10 Nov 20 oleh anggota: irmanovi1234
|
Sekitar 375 kalori kak, oiya tumisnya tadi pake minyak wijen, boleh minyak yg lain
10 Nov 20 oleh anggota: INDAH FATMALA
|
10 Nov 20 oleh anggota: INDAH FATMALA
|
11 Nov 20 oleh anggota: INDAH FATMALA
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan INDAH FATMALA
|