|
tanya dong,plis mohon pencerahan,
nih aq bawaanya lg pngn makan mulu,trs aq makan sayur yg di tumis,rujak buah ga peke kacang gula jg dikit,trs baso ayam,makan makaroni kering,
itu semua masih defkal tp ngefek ga ya? sama penurunan BB,aq tiap hari wo minimal 10 menit max 30 menit,trs kalo minggu senam, masih bisa turun ga ya BB? aq nimbang naik 2 kg soalnya dri 10hr yg lalu, dan sekarang tiap harinya stuck, plis bantuin 😭🙏
|
993 kkal
|
Lemak: 60,04g | Prot: 57,41g | Karb: 71,18g.
Makan Pagi: Kepala Djenggot Teh Hijau, Garam, Gula Merah, Bimoli Minyak Goreng, Alfamart Daun Pepaya. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Indofood Bumbu Racik Tempe Goreng, Tahu, Garam, Gula Merah, Pare, Tumis Buncis. Makan Malam: Sambal Goreng, Bakso Ayam, Tahu, Tahu, Rujak. lagi...
|
|
1808 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|