Jurnal Mirazana94, 22 Okt 20

olahraga ga kak?klo olhraga olhrga apa 

Untuk saat ini karna BB ku masih 86, aku usahain hanya jalan 45 menit saja ka... Karna kalau wo aku cepet cape dan lutut ku kasian, aku mau fokus di turunin BB dulu, nanti kalau sudah 60 an baru aku wo, tapi bulan kemarin sempet challenge wo cuma ga kuat kaki aku lemes bgt 

kok bisa kak 4 hari turun 2kg 

itu jalan kaki santai 45 menit aja kak? 4 hari turun 2kg? mauuuu :( wkwk 

keren..saat sy turun 1.1 kg dlm 4 hari.sempet bingung..ini bener ga ya diet sy..😁😁 

@jeje.dara hihi gatau ya ka, aku ga diet ekstrim kok.. makan nasi 2 x loh jam 7 masih makan kaya gini... Aku jg ga olahraga ekstrim cuma jalan 45 menit aja.. aku ikutin menu makan teh shanty cuma aku banyakin karna biar sesuai defcal aku asal kita konsisten aja menu dan jumlah makanannya, plus jam makannya kudu disiplin ga boleh telat atau lebih dari jam yg kita Uda atur 

@bening embun bener kok ka, setiap orang kan metabolisme nya beda beda, dan Uda pasti turun nya akan beda"... Aku masih 88 pas diet ini jadi masih gede bgt jadi turunnya akan lebih cepat.. nanti pas 70 an tuh pasti agak susah 

mirazana : aku juga di angka 81 ini kak. aku baru berani wo yg gak pake lompat². aku biasanya senam, plank, push up, yg enteng² aja. aku baru turun beberala kilo doang sebulan. kakak makan diangka brp? 

Wah trun nya cpet banget  

@ZD Jasmine 1900 ka, tapi aku potong 500.. aku bosenan ka wo, aku dari 98 loh, cuma sebulan pertama diet nya masih kacau.. baru fokus sekarang 4 hari ini... Semangat yaa kamu 

@mualifah.m2r iya ka diet ala Tya Ariestya sama teh shanty alhamdulillah cocok di aku.. dan aku masih gede bgt Uda pasti akan drastis turun nya, nanti di BB 70 an pasti agak susah.. 

@mirazana : aku jg seminggu paling 3x doang mbk 😁😁 berat juga badan segini ngos ngosan. Aku 1700 cut 500 jg di 1200, tp seringnya makan di 1400. Mangkanya turunnya dikit bgt huhu 

Makanya ikutn apa cmn jalannya aja  

@ZD Jasmine gpp ka semangat , aku patokan nya di baju ku yg Uda pada ga muat hihi 

@mualifah.m2r lebih ke menu nya sih, kalau ukuran aku tambahin karna BB dia sama saya jauh, jadi saya ikutin ukuran nya ka witta,  

Kalau jalan sih dari ka Tya Ariestya ka, tapi ka witta dan teh shanty jg jalan 45 menit jg 

Hari ini aja aku makan di 1.700 karna ngemil keripik singkong ahhahaa Masih cheatting meski pun masih di bawah kalori harian aku ka 

Tapi Alhamdulillah aku tetep turun, kemarin malah lebih dari kalori harian aku minus 100 an 🤭 karna ngemil roti gandum 2 dan keripik singkong jg.. kirain wah naik nih eh Alhamdulillah turun 40 ons 😁