|
Sarapan pagi ini 294 kal Bubur Oatmeal udang telur enak bangetttttt
|
1291 kkal
|
Lemak: 44,04g | Prot: 61,92g | Karb: 167,06g.
Makan Pagi: Udang Goreng, Minyak Kelapa, Kacang Kemiri, Bawang Putih, Bawang Merah, Sawi Hijau, Telur, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: BonCabe Boncabe, Tahu Kukus, Maya Sarden Saus Tomat, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Rose Brand Bihun Rasa Asam Pedas, Kerupuk Makanan Ringan, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Kangkung, Telur. Camilan/Lainnya: Apel Fuji, Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Fitbar Fitbar Choco Delight. lagi...
|
|
1763 kkal
|
Latihan:
Menyusui - 2 jam, HIIT - 22 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 6 menit, Istirahat - 12 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
19 Okt 20 oleh anggota: elternhaus
|
Bubur oatmeal udang telur
Oatmeal Onstan (Queker Oat Instantmeal merah) 30gr
Udang kupas kulit
Telur 1 butir
Sawi hijau
Bumbu dasar putih 1/2 sdm (bawang merah, bawang putih dan kemiri)
Lada
Garam
Kaldu jamur
Minyak kelapa dioles ke teflon
Cara buat
Oles minyak kelapa tipis2
Masukkan telur, orak arik telurny
Masukkan udang dan bumbu dasar putih. Tumis dan beri air sedikit
Masukkan sawi, oat meal, air. Aduk bentar lalu masukkan garam, lada, kaldu jamur. Aduk, masukkan air lg sedikit2 sampai kekentalan yg diinginkan... siap dihidangkan...
19 Okt 20 oleh anggota: Anggraeni PS
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anggraeni PS
|