|
dulu 3 bln yang lalu selalu makan dibawah 1000 kalori, seneng bgt sebulan turun 4kg an. skrg kalori tiap hari 1400 bb stuck terus, padahal bmrku 1400. apa iya harus makan dibawah 1000 lagi yaa biar bs turun?
|
1588 kkal
|
Lemak: 37,13g | Prot: 62,34g | Karb: 257,19g.
Makan Pagi: Kellogg's Pop-Tarts, Kue Selai Kacang, Nangka, Tropicana Slim Sweetener Classic, Ellenka Fiber Creme, Kacang Hijau Dimasak, Silver Queen Very Berry Yoghurt, Natlab Soy Protein Isolate, Lotus Biscoff, Roma Slai O'lai (1). Makan Siang: San Remo Spinach Fettuccine, Ayam Goreng. lagi...
|
|
 Komentar
Badannya lagi menyesuaikan dgn makanan yg dibutuhkan... mungkin bisa tambah wo atau ganti tipe makanan.. atau bisa di cek ulang apa BMR 1400 atau RDI yg 1400 ? Semangat 💪🏽
09 Okt 20 oleh anggota: madamedorcas
|
soalnya kadang lihat di postingan temen2 fs yang lain 2,5bulan makan 500-800 kalori masa bisa turun 20kg lebih. aku aja 2 bln cm 6kgan kayaknya itupun dulu 1000 kalori.
aku udh hitung bmrku kok 1400 dan tdeenya 1750an . aku mau coba diet yg sehat jd ngikutin bmr, tp udh 1 minggu malah naik 1kg, sampe skrg blm turun. jdnya kaya stress gitu. tau sih badan menyesuakian, tp ga nyangka bakal bikin otak stress
09 Okt 20 oleh anggota: fionabastian12
|
Sama ak jg stres tdinya krn awal cpt trun..glran mkn di bmr 2 weak gak trun"pgn blik lg mkn di bwah bmr..tp ud tau mah enak nikmatin ney..mkn byk bb bsa truun..hehe
09 Okt 20 oleh anggota: arkanan
|
Jgn stress... liat postingan org lain bukan patokan krn badan masing2 org hanya masing2 yg tau. Enakan fokus ke diri sendiri. Lebih enioyyyyy. Diet sehat untuk seumur hidup. 💪🏽☺️
09 Okt 20 oleh anggota: madamedorcas
|
09 Okt 20 oleh anggota: dijelubis
|
barengin olahraga cardio kak seperti lari cepat 50 s.d 100 meter selama 3 kali
09 Okt 20 oleh anggota: rizal.rwgrahabintaro
|
Kyknya tubuh masih menyesuaikan kak, aku jg sempet makan di 1100-1200 malah naik, trus makan di 1400 kal malah turun
10 Okt 20 oleh anggota: cincinatycaroline
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fionabastian12
|