|
tiap jumat jadwal aku nimbang, minggu kemarin banyak curi2 makanan "haram" nya, jadi naik deh 0,3 kg. Semoga yang nambah masa otot bukan lemak. Harus semangat lagi nih olahraga dan jaga makannya.
|
1041 kkal
|
Lemak: 27,69g | Prot: 66,06g | Karb: 147,75g.
Makan Pagi: Ikan Bandeng, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Low Fat Milk. Makan Siang: Dada Ayam, Brokoli. Makan Malam: Pisang, Telur Dadar, Putih Telur Matang, Rasberi Merah. Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Cimory Minuman Yogurt Original, Buah Anggur, Pisang. lagi...
|
|
1784 kkal
|
Latihan:
Bikram Yoga - 15 menit, Cardio - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
08 Okt 20 oleh anggota: Athika20
|
Makanan haram kayak yg digoreng2 dan manis2 :) wkwk
08 Okt 20 oleh anggota: Nabillafs
|
Saya kira haram itu cuma makanan yg di larang di agama.
08 Okt 20 oleh anggota: Athika20
|
@Bazigha: Betul sekali 👍👍
09 Okt 20 oleh anggota: Athika20
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nabillafs
|