Jurnal LiaShintaA, 08 Okt 20

semangat kak, semoga aku jg bisa konsisten kaya kamu. aku baru jalan 2 mgg 😅 

Selain diet kalori apa olahraganya kk? Bagi menu makannya kakk 

Cleanfood ya ka?  

wah sama, aku juga start 71, baru mulai defkal 2 hari 😬 target ku cukup 60-65 aja biar tetep berisi. 

Menu makan masih Sperti biasa, nasi putih lauk pauk sayur buah. Nasi putih sehari klo bisa ga lebih dr 200gram. Cm aku ngurangi minyak, gula,tepung. Ngurangin ya bukan ga makan sama sekali, Krn aku suka kue2 yg manis🥺 Olahraga ngikutin workout di YT aja, kyak wo nya Shabrina Chairunissa, Hana milly, Pamela Reif, Chloe ting. Btw, dari tgl 21 sept BB ku stuck gaess 

sama tb dan bb nya, aku lagi berproses. semoga bisa. kamu keren bisa berproses sejauh ini 👍👍👍👍👍 

berapa lama kak prosesnya? 

Samaan, aku tb 165 bb 72 mau goalsnya 55 juga 😂 semangat kakkk! 💕✨ 

keren banget 😍 btw kasih watermark mba pakai nama mba atau tulisan "BUKAN OBAT PELANGSING" Soalnya penjual obat pelangsing suka nyomot foto orang sembarangan. 

wow keren 

@winatri, aduh ga kepikiran sama sekali 😭😭 makasih ya udah ingetinn😘 

. 

Makasih smuanya, aku merasa usaha ku blm seperti tmn2 yg lain. Seandainya bisa Lbh konsisten utk cleanfood atw dlebihi lg olganya pasti bisa Lbh bagus lg progressnya. Maklum udh emak2 anak 2, kerja plus urus keluarga n rumah tnpa ART... Ehh malah curhat😂 

kita sama banget aku mulai di 73 dan tb aku 162,dan sekarang alhamdulillah sdh 69 😊 

Kaka Brati diet sudah 4bulan ini ya ka? keren nya kaak Kaka suka cheattime gak kak 

Setiap hari aku masih makan funfood. Cuma beda di porsi aja say, klo dulu sekali makan donat bisa 1-2 buah. Skrg cukup separo🤭 atw klo makan gorengan dulu bisa nyampe 2-5 potong sekali makan skrg cukup 1. Aku tetap gabbisa nahan utk bnr2 cleanfood. Ini kelemahan ku😭 

clean food kah kak? 

Keren bgt👏🏼 

BB dan TB qt hampir sama tp aku baru mulai berjuang kak.. smoga bisa ikutin jejak ini 

waa, 3 bulan lebih turunnya 15 kg. keren. selamat ya udah mendekati ideal. targetku juga 55 kilo, tapi sekarang masih di kepala 8, hehehe, perjalanan masih panjang