|
Mango Sticky Oat ❤️
|
2090 kkal
|
Lemak: 107,08g | Prot: 138,72g | Karb: 141,51g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal Grain, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Ekstrak Vanila, Mangga. Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kaldu Jamur, Wortel, Garam Laut, Daging Sapi, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Nasi Merah. Makan Malam: Daging Sapi. Camilan/Lainnya: Puding Vanila. lagi...
|
|
 Komentar
30 Sep 20 oleh anggota: azwazfr
|
30 Sep 20 oleh anggota: lay.lff
|
30 Sep 20 oleh anggota: bitchisgerl
|
30 Sep 20 oleh anggota: syanina1
|
resep pliss.. mumpung lagi punta mangga.
30 Sep 20 oleh anggota: ps.wulan
|
30 Sep 20 oleh anggota: aderryass
|
01 Okt 20 oleh anggota: freda pratiwi
|
oatnya diksh ketan? jd sticky..
01 Okt 20 oleh anggota: Jjestii
|
01 Okt 20 oleh anggota: li.mochie
|
01 Okt 20 oleh anggota: yunilarasati5
|
01 Okt 20 oleh anggota: aufaaa
|
01 Okt 20 oleh anggota: kudosinichi
|
01 Okt 20 oleh anggota: mouwraa
|
01 Okt 20 oleh anggota: mia.nasila
|
01 Okt 20 oleh anggota: whelzie
|
Wah ternyata rame 😁
Bahan :
- Oat 30gram
- Mangga
- Susu Low fat / bebas 150ml/1 kotak kecil
- Bubuk Vanili 1bks/2gram
- Tropicana Diabtx 1bks
- Air Mineral (gak di takar lupa)
Cara masak :
1. Panasin wajan, masukin air mineral masukin oat (yg penting airnya bisa ngerendem oat nya) tunggu sampe airnya surut sambil di aduk, udah benyek sisihkan ke piring/mangkok
2. Panasin wajan, masukin susu, gula, bubuk vanili (kunci bikin enak tuh vanili, tapi gak juga gpp cuman jauh lebih enak aja gitu rasanya 😁) sambil tunggu mateng sambil di aduk aduk. Udah mateng masukin ke piring/mangkok
3. Potong mangga sesuai selera (yg bagus buat diet itu yg gak terlalu manis/terlalu mateng biar kandungan gulanya gak terlalu tinggi)
Selesai
Kayanya lebih enak tunggu dingin, terus mangga nya dingin udah masuk kulkas, tapi aku makannya anget anget dan tetep enak soalnya pemakan segala 😁
Selamat mencoba
01 Okt 20 oleh anggota: rezarizqia
|
02 Okt 20 oleh anggota: idaonye
|
Kalo mau agak kentel bisa tmabh tepu maizena, kalo aku engga soalnya cuman nambah nambah kalori aja, tapi sesuai selera yaa
02 Okt 20 oleh anggota: rezarizqia
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rezarizqia
|