|
Lagi pngn mie sambel bawang 💕
Lihat Kalender Diet, 19 September 2020:
|
819 kkal
|
Lemak: 20,35g | Prot: 53,68g | Karb: 109,10g.
Makan Siang: Telur Rebus, Sari Roti Roti Gandum, Mayones, Tropicana Slim Madu Bebas Gula . Makan Malam: So Good Bakso Sapi Kuah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Cabai Merah atau Rawit, Champ Sosis Ayam, Kuda Menjangan Mie Telur, Bawang Putih. Camilan/Lainnya: Tong Tji Matcha Latte. lagi...
|
|
 Komentar
19 Sep 20 oleh anggota: Sahila Fashion
|
Ka maaf mau tanya. kan Budget saya per hari 1300Kal. itu mksd nya bisa Makan per hari maximal 1300 kal kah?
19 Sep 20 oleh anggota: Dini Maryani
|
Iya kak. Max 1.300 kal. Kalo mau defisit kalori brarti harus dibawah itu.. Tapi juga jgn dibawah banget nanti efeknya ga bagus buat badan. Misal dibuat kisaran 1100 rata2 perhari itu udah bagus
19 Sep 20 oleh anggota: TIKA2603
|
resepnya kayak bikin sambel ayam geprek kah kak?
19 Sep 20 oleh anggota: bella helviyanida
|
dini maryani, maksudnya budget kamu 1300 itu, itu kalori BMR kamu? ngitung kalori makan ga bisa kira2, kudu ada hitungannya pake BMR dan TDEE.
19 Sep 20 oleh anggota: blackie_sweat
|
Oh baik kaka..makasih banyak ya.. saya baru mulai. Semoga bisa berhasil Nurunin BB target 20kg 🥺
19 Sep 20 oleh anggota: Dini Maryani
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ryonaliliy
|