Ya ampun Masih engga nyangka sih yang dulunya 60 kg sekarang 45 kg, bener bener perjuangan dan Ga nyangka bisa punya ABS jadi seneng ngaca deh, buat kalian semua tetap semangat yah Jangan dengerin omongan orang, jadikan omongan mereka Motivasi ,tunjukin kemereka bahwa kita bisa dan mampu SEMANGATttt!!
Lihat Kalender Diet, 18 September 2020:
|
1217 kkal
|
Lemak: 49,58g | Prot: 63,09g | Karb: 135,50g.
Makan Pagi: Morin Selai Kacang, Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Ubi Jalar (Manis), Vegetable Crackers Nissin, Vegetable Crackers Nissin, Vegetable Crackers Nissin, Vegetable Crackers Nissin, Nasi Merah, Kaldu Jamur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jeruk, Havermix Instant Oats &Cho Co Chips Haverjoy. Makan Siang: Wortel, Kubis. Camilan/Lainnya: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 33
Komentar
wahh olahraga apa kak? makan clean kah
18 Sep 20 oleh anggota: Jjesie
|
Kemungkinan itu karena aku Ikut Kursus dance K-pop ka, dan aku juga olahraganya ikutin WO nya Chloe Ting
Kalo tentang makanan aku ga Clean banget ko Masih makan Mie makan Roti, intinya masih bisa makan yang aku suka, Yang penting Defisit kalori, dan saran aku banyakin protein
18 Sep 20 oleh anggota: Olivia Ochim
|
dance KPop ya kak kapan kapan colab yuk ( ˶ ❛ ꁞ ❛ ˶ )
18 Sep 20 oleh anggota: Putri anggraeniw
|
18 Sep 20 oleh anggota: Olivia Ochim
|
18 Sep 20 oleh anggota: noftriaintan
|
Aku kurang tau TB ku yang sekarang Kalo dulu 160 lebih
18 Sep 20 oleh anggota: Olivia Ochim
|
Pasti badannya udah kek idol kpop nih.
18 Sep 20 oleh anggota: 스리 Musdhalifa
|
Tb 160 bb 45?? Itu berapa bulan jalaninnya??
18 Sep 20 oleh anggota: 스리 Musdhalifa
|
wah target aku banget tuh, baru mulai 10 hari sih selalu defisit, tp olahraganya aku pakai cardio.
tp blm ada perubahan BB masih stuck di 60😞
18 Sep 20 oleh anggota: susanzharaqi
|
18 Sep 20 oleh anggota: dijelubis
|
Rame yah😁😁, BTW aku mau tanya bagian tubuh kalian yang paling cepet ngecilin bagian mana perut paha atau lengan?
18 Sep 20 oleh anggota: Olivia Ochim
|
18 Sep 20 oleh anggota: ini rara
|
olahraganya wo chloe ting yg mana kak
18 Sep 20 oleh anggota: Vinsiaalecca
|
Kalo yang lama sih yang Chalenge ABS 2 Weeks, tapi beberapa minggu lalu aku liat Chloe ting ngunggah video baru = ABS in 2 Weeks _ABS Chalenge Workout 2020 ,itu menurutku good banget lah keringetan sampe bajunya kaya habis di cuci 😁😁
18 Sep 20 oleh anggota: Olivia Ochim
|
Berapa lama kak? Perhari konsumsi berapa kal? Pen cepet nyusul >,
18 Sep 20 oleh anggota: aida ha
|
18 Sep 20 oleh anggota: kaylaazoram
|
olga nya pake chloe ting ya? biasanya jeda dr satu video ke video chloe yg lain, itu breaknya brp lama kak?
18 Sep 20 oleh anggota: intanpamela
|
@intanpamela = kalo WO aku ngga pake istirahat ,soalnya kalo pake break nanti palah keblabasan 😁😁, tapi kalo nge GYM ya ada waktu istirahatnya sih
18 Sep 20 oleh anggota: Olivia Ochim
|
Hampir 4 bulan ka, Misalnya ada yang berfikir ko cepet banget turunya. Aku Dulu pernah Diet Extrim, jadi jangan di tiru yah guys, nah terus setelah aku download aplikasu ini aku baru tau tentang defisit kalori jadi aku mulai ganti lagi pola makanku, Terus aku ngasup 1300 kalori tapi kalo lagi surplus sampe 1400 kalori
18 Sep 20 oleh anggota: Olivia Ochim
|
Kira kira kalo ngasup kalori segitu aman kan guys? Apa terlalu sedikit yah dengan aktivitasku
18 Sep 20 oleh anggota: Olivia Ochim
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olivia Ochim
|