|
mau tanya.
ini gapapa kan aku istirahat dari olahraga dulu selama 4 hari aja, soalnya sibuk ada hari raya galungan jdi gak sempet olahraga😭
Lihat Kalender Diet, 14 September 2020:
|
888 kkal
|
Lemak: 29,63g | Prot: 38,48g | Karb: 125,22g.
Makan Pagi: Jeruk, Morin Creamy Peanut Butter, Roti Gandum. Makan Siang: Kecambah, Tumis Buncis, Putih Telur Matang, Perkedel Jagung, Nasi Merah. Makan Malam: Garam Laut, Putih Telur Matang, Telur, Roti Gandum. Camilan/Lainnya: Semangka, Roma Sari Gandum, Jambu Biji. lagi...
|
|
1155 kkal
|
Latihan:
Menyapu Daun - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
gpp Kak ,yang penting tetap defisit Makanan...
14 Sep 20 oleh anggota: Renatyana74
|
14 Sep 20 oleh anggota: Fida comel
|
Gpp. Asal pola makan tetep baik. Stretching2 santuy aja 5menit abis bangun tidur ato sebelum tidur.
14 Sep 20 oleh anggota: madamedorcas
|
jangan dipaksain ka klo emg sekiranya tubuh kita udh ngerasa capek, aku juga seminggu itu paling 2-4 kli olahraga, yg penting pola makannya teratur kaa! yuk yuk semangatttt!🤍
14 Sep 20 oleh anggota: Aulia Dyah Puspa Rani
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luhadee
|