|
Day 210 Alhamdulillah, makin kesini makin berat sebulan cuma berkurang 1,5 kg karna mager banget olahraga 😅
Lihat Kalender Diet, 14 September 2020:
|
1694 kkal
|
Lemak: 70,36g | Prot: 68,60g | Karb: 196,54g.
Makan Siang: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Telur, Nasi Putih, Indomie Rasa Ayam Bawang, Blue Band Mentega, Telur Dadar, Rose Brand Tepung Tapioka, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Terong Balado, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. Makan Malam: Ultra Milk Ultra Milk Rasa Coklat. lagi...
|
|
 Komentar
selamattt smoga ku bisa jugaaa aamiin
13 Sep 20 oleh anggota: evelynsecha
|
13 Sep 20 oleh anggota: arifksm
|
wahh keren kak!! bagi tipsnya dong 😆 semangaat terus yaa kak
13 Sep 20 oleh anggota: Nenina9
|
@nenina saya pake diet ocd, bisa searching di google 😁
13 Sep 20 oleh anggota: arifksm
|
pola makan nya gimana ya?
13 Sep 20 oleh anggota: anggiimelda0
|
13 Sep 20 oleh anggota: K.DWie
|
@anggi kalo ocd pake jendela makan, di luar itu hanya air putih
13 Sep 20 oleh anggota: arifksm
|
jendela makannya yg brpa jam
13 Sep 20 oleh anggota: Moms Irenz
|
@moms seringnya yg 6 jam tapi kadang 8 jam juga, yg penting tetep makannya di angka bmr
13 Sep 20 oleh anggota: arifksm
|
makannya masih goreng2 apa clean kak?
13 Sep 20 oleh anggota: kylyfe
|
@kylyfe masih dong tapi ga berlebihan harus tetep di kontrol, kalo clean food saya pribadi ga akan kuat kayanya sampe 7 bulan ini 😅
13 Sep 20 oleh anggota: arifksm
|
Hehe bener kak. Semangat kak!
13 Sep 20 oleh anggota: kylyfe
|
Tapi ttp olahraga ngga kak? Olahraganya apa kak
14 Sep 20 oleh anggota: Reva putri
|
14 Sep 20 oleh anggota: yola3151
|
@reva olahraganya cuma dirumah sit up push up sama dumbel aja, tapi udah sebulan ini lagi mager bgt
14 Sep 20 oleh anggota: arifksm
|
14 Sep 20 oleh anggota: aimayu
|
18 Sep 20 oleh anggota: madamedorcas
|
MasyaAllah, kereeennn 3,5 bulan bisa turun segitu banyak, 👍👍👍
18 Sep 20 oleh anggota: oktanur amalia
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan arifksm
|