|
akhirnya nyentuh bb 49an kg setelah stuck di 50kg semingguan lebih. bb awal 53kg now 49.5kg..yok semangat yookk masih 4 kg lagiii
Lihat Kalender Diet, 12 September 2020:
|
1161 kkal
|
Lemak: 44,60g | Prot: 102,07g | Karb: 93,20g.
Makan Pagi: East Bali Cashews Granola Bites Chocolate Vanilla, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Morin Selai Kacang, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Bawang Bombay, Kecambah, Jagung, Minyak Kelapa, Sawi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bawang Putih, Daun Bawang, Jamur Portabella, Telur, Tahu. Makan Malam: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 31
 Komentar
pas ngestuck break dulu kak?
11 Sep 20 oleh anggota: Sitinurhabibah
|
11 Sep 20 oleh anggota: chanyeolla
|
iya kak..tp menurutku aku stuck krn makanku bar" waktu itu..trus mulai serius defkal lagi dan wo alhamdulillah langsung turun dikit"
11 Sep 20 oleh anggota: suryanikarlita
|
11 Sep 20 oleh anggota: suryanikarlita
|
11 Sep 20 oleh anggota: khsnktm06
|
nge stuck nya krn apa ik?
11 Sep 20 oleh anggota: Eunike Elvina
|
11 Sep 20 oleh anggota: Shafirahilda_
|
aku stuck mungkin krn sering makan diatas kalori harian aku.
WO aku pakai chloe tings yg 2 weeks program
11 Sep 20 oleh anggota: suryanikarlita
|
11 Sep 20 oleh anggota: ochasilitonga
|
11 Sep 20 oleh anggota: Siyong
|
perutnya gmna ka caranya..aku Mash gede
11 Sep 20 oleh anggota: uwi22
|
11 Sep 20 oleh anggota: regall
|
sama ihh aku juga dari 53kg skrg udah 49.5kg
11 Sep 20 oleh anggota: angginkh06
|
itu perut kok bs flat gtu,,aku udah 13kg turun bb tapi perut masih gelambir yg bgian bawah?
11 Sep 20 oleh anggota: ariekaaboodi
|
TB dan BB goalsnya samaa! Tapi aku lg stuck seminggu ini dan naik 0.5kg kemarin huhu. Btw tiap hari makan di kalori brp kak?
11 Sep 20 oleh anggota: salsashl
|
aku jg ga terlalu paham gmn bisa flat gtu hehe, mungkin krn bagian itu yg jd kecil, tp paha dan lenganku masih gelambir..aku cuma wo pake chloe tings yg 2 weeks program dan menurutku ngefek bgt di perut..untuk makan aku selalu di angka 1100-1200
11 Sep 20 oleh anggota: suryanikarlita
|
iih..sama kak kyk bb ku skrg 53 an..pengen turun ke 48-49
11 Sep 20 oleh anggota: fisella.fvn
|
pengen juga perut kaya gini, kakak hebat bangett makasih udah menginspirasiā
11 Sep 20 oleh anggota: blondcaramel
|
makannya gimana kak? clean food?
11 Sep 20 oleh anggota: blondcaramel
|
pengen jugaaa😭
aku naik 1 kg gara2 makan nya bar2 banget minggu ini
11 Sep 20 oleh anggota: 123tiara456
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan suryanikarlita
|