|
awal BMR 2070, timbangan udah turun, cek ulang BMR di TDEE calculator, BMR jadi 1.850, TDEE 2.220 tapi di hallosehat 2011, jadi yg di ambil yg mana? yg di BMR / halosehat? ini wajar ga sih? makin kemari kok jadi agak bingung, ada yg bisa bantu?
|
1742 kkal
|
Lemak: 25,74g | Prot: 44,15g | Karb: 361,06g.
Makan Pagi: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Stroberi, Stroberi. Makan Siang: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Stroberi. Makan Malam: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Stroberi, Stroberi, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. lagi...
|
|