Jurnal megawati ningsih, 15 Jul 20

udah turun brapa ka 

makan pagi ga ? 

Engga aqu makam jam 1 siang aja Udah turun bb awal 105 sekarang 94 

awal2 yang turun air di tubuh ,  

Iyaa awal2 emang gitu tapi Alhamdulillah udah jalan 1 bulan lingkar tubuh semua menyusut 😊 Intinya ttp konsisten sii 

ka.. aku baru mulai OCD ka.. tapi, tiap pas jendela makan aku makan nasi 65gram. trus ngembil2... kadang makan batagor, atau mie. baso.. senin kamis aku puasa. aku OCD dr jam 12siang sampai jam 5 sore ka. plus rutin Wo 35menit. ini aku baru jalanin OCD 1minggu.. sebelumnya defisit kalori biasa aja . skrg pgn si tambah OCD + defist karna pengn cepet turun terutama muka n tangan . ad tipa gak ka ? untuk pola makan bagi yang OCD 

Lolipop@ jangan terlalu pengen cepet2 synk nikmatin proses nya dan jangn terlalu terpaku sama timbangan juga kadang timbangan kan ga turun tapi lingkar nyusut Kalau makan si aqu mah apa yg di masak kk ipar aqu aja yg digoreng tapi jangan lupa buah sama sayur sii klau nyemil aqu pilih pitbar atau soyjoy kadang rumput laut kemasan juga Asal masih defisit sih tapi jangan terlalu sering juga kalau menurut aqu sii 🤣 

megawati ningsih : aku ngemil2 malah udh kurang bagt , paling nyomot.. kall gak ngemil ubi, singkong, buah2an. Plus aku klo makan mie pasgi gak akan makan lagi , makan baso pun sama aku gak makan lagi sampe jendela makan jam 5sore. Paling buah sama minum doaang..  

Aqu juga gitu sii sebelum makan aqu usahain makan buah dulu selang stengah jam baru aqu makan 😂 Kalau nyemil aqu paling itu doang sii  

Diet ocd sama debm itu bedanya apa kak, aku diet debm kayanya susah ya untuk hilanhin karbo dalam makanan. Tolong bantu dong kak..  

Rafar@ klau ocd itu enak say makam apa yg kita mau asal jangan mentang2 bebas jadi rakus tapi emang kita pake jendela makan lebih jelasnya coba qmu searching deh kalau dbm aqu kurang paham coba deh ke ocd tapi gimana qmu nya Semangat yaa 😊