|
aku off olahraga sekitar 4 harian karna lg ga fit , hari ini aku mulai coba olahraga lagi tapi setengah males gitu , akhirnya olahraga nya kya ga maksimal banget , cuma capenya aja yg ada . ada yg kya gtu juga ga sih ? solusinya gmna biar naikin mood olahraga bagus lagi
|
1509 kkal
|
Lemak: 37,47g | Prot: 117,74g | Karb: 162,72g.
Makan Pagi: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Siang: Talas, Gulai Daging Sapi. Makan Malam: Ikan Tongkol Goreng, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Kartika Sari Pisang Bolen, Wall's Feast Vanilla, Apel Fuji. lagi...
|
|
2299 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|